짜장면 칼로리 vs 짬뽕 칼로리 비교, 둘 중 칼로리가 더 높은 음식은?

짜장면 칼로리 짬뽕 칼로리

안녕하세요, 고양주입니다.
짜장면과 짬뽕은 중국 요리 중 가장 사랑받는 음식이죠.

중국 요리가 칼로리가 꽤 높다는 사실은 이미 많은 분들이 알고 계실 텐데요,

그렇다면 짜장면 칼로리와 짬뽕 칼로리는 대체 어느 정도일지 궁금하지 않으신가요?

이번 포스팅에서는 짜장면과 짬뽕의 영양 성분과 칼로리를 자세히 비교하여 더 칼로리가 높은 음식을 알아보겠습니다.

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1. 짜장면 영양 성분과 칼로리 (1인분 약 450g 기준)

• 열량: 785 kcal
• 탄수화물: 129.41g
• 설탕당: 6.56g
• 단백질: 26.81g
• 지방: 19.98g
• 포화지방: 5.621g
• 트랜스 지방: 0g
• 다불포화지방: 4.043g
• 불포화 지방: 8.517g
• 콜레스테롤: 22mg
• 식이섬유: 13.8g
• 나트륨: 600mg
• 칼륨: 803mg

 

2. 짬뽕 영양 성분과 칼로리 (1인분 약 500g 기준)

• 열량: 764 kcal
• 탄수화물: 133.56g
• 설탕당: 3.24g
• 단백질: 28.79g
• 지방: 12g
• 포화지방: 1.489g
• 트랜스 지방: 0g
• 다불포화지방: 3.751g
• 불포화 지방: 5.361g
• 콜레스테롤: 222mg
• 식이섬유: 3.2g
• 나트륨: 1599mg
• 칼륨: 755mg

 

3. 짜장면 짬뽕 영양 성분 칼로리 비교

• 열량: 짜장면 785 kcal > 짬뽕 764 kcal
• 탄수화물: 짜장면 129.41g > 짬뽕 133.56g
• 설탕당: 짜장면 6.56g > 짬뽕 3.24g
• 단백질: 짜장면 26.81g > 짬뽕 28.79g
• 지방: 짜장면 19.98g > 짬뽕 12g
• 포화지방: 짜장면 5.621g > 짬뽕 1.489g
• 다불포화지방: 짜장면 4.043g > 짬뽕 3.751g
• 불포화 지방: 짜장면 8.517g > 짬뽕 5.361g
• 콜레스테롤: 짜장면 22mg < 짬뽕 222mg
• 식이섬유: 짜장면 13.8g < 짬뽕 3.2g
• 나트륨: 짜장면 600mg < 짬뽕 1599mg
• 칼륨: 짜장면 803mg < 짬뽕 755mg

 

짜장면과 짬뽕을 비교해 보면, 짜장면이 더 높은 칼로리와 탄수화물, 지방 함량을 가지고 있습니다. 

특히, 짜장면은 포화지방과 불포화 지방이 높아 심혈관 질환과 관련된 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 반면, 짬뽕은 비교적 적은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있으며, 단백질과 식이섬유 함량이 더 높아 영양 면에서 더 풍부하다고 볼 수 있겠습니다.

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이번 포스팅에서는 이렇게 짜장면과 짬뽕의 영양 성분에 대해 알아보고, 각각의 칼로리를 비교해 보았습니다.

짜장면과 짬뽕 모두 특별한 맛과 매력을 가지고 있지만, 칼로리나 영양소적인 측면을 고려하신다면 짜장면보다는 짬뽕을 먹으시는 편이 더 좋겠습니다. 하지만 두 음식 다 칼로리가 높은 편이니 적당히 드시기를 바랄게요!