반응형 생활꿀팁88 두부 칼로리, 영양성분, 효능은? 두부는 좋은 단백질 공급원 중 하나로 잘 알려져 있습니다.흔히들 식이 조절을 할 때, 단백질 섭취를 위해 콩 제품이나 두부를 챙겨 먹기도 하는데요. 두부는 단백질뿐만 아니라 다양한 건강 효능도 가지고 있지만 의외로 칼로리가 높다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 두부 칼로리, 영양 성분과 다양한 효능에 대해 알아보고, 어떻게 섭취하면 더욱 효과적으로 섭취할 수 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차1. 두부 영양 성분2. 두부 효능3. 효과 좋은 두부 섭취 방법1. 두부 영양 성분 (100g 당)열량: 약 144kcal단백질: 약 14g지방: 약 9g탄수화물: 약 3.9g식이섬유: 약 0.6g칼슘: 약 150mg철분: 약 2.7mg마그네슘: 약 33mg 두부는 고단백, 저지방의 건강한 식품.. 2025. 4. 25. 생리불순 : 원인, 증상, 치료 방법, 생리불순에 좋은 음식을 알아보자 생리불순은 여성들에게 흔하게 나타나는 문제 중 하나로, 생리 주기와 혈량 양, 기간이 정상적이지 않은 상태를 가리킵니다. 생리 주기는 일반적으로 21~35일 사이이며, 평균적으로는 28일 정도이지만, 생리 주기가 불규칙하게 나타나거나 생리가 지연되는 등의 불편함을 겪을 수도 있습니다.이러한 생리불순은 왜 발생하는 걸까요? 이번 포스팅에서는 생리불순 원인 및 증상, 생리불순에 좋은 음식과 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 생리불순 원인스트레스와 감정 변화: 지나치게 높은 스트레스와 감정적인 변화가 생리 주기를 영향을 미칠 수 있습니다.체중 변화: 급격한 체중 감소나 증가는 호르몬 변화를 유발하여 생리불순을 초래할 수 있습니다.비만: 비만은 에스트로겐 수준의 변화를 가져와 생리불순을 유발할 수.. 2025. 4. 23. 석류 효능 총정리: 항산화부터 여성 건강까지 한눈에! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 석류 효능에 대해 함께 알아보려고 해요.석류는 예로부터 건강에 좋은 과일로 알려져 왔는데요, 현대 과학에서도 그 가치를 인정받고 있답니다.제가 직접 석류를 섭취하면서 느낀 변화들도 함께 공유해드릴게요. 석류의 주요 효능 1. 강력한 항산화 작용으로 노화 방지 석류에는 폴리페놀과 안토시아닌 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분들은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움을 주어 노화를 지연시키는 효과가 있다고 해요. 저도 꾸준히 석류를 섭취하면서 피부 톤이 한결 밝아진 느낌을 받았어요.2. 심혈관 건강 개선석류는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이는 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있.. 2025. 4. 20. 주택청약종합저축, 더 좋아진 청년주택드림청약통장 신청하고 혜택받기 주택청약종합저축은 내집마련의 꿈이 있다면 필수로 가지고 있는 상품이 아닐까 합니다. 하지만 이율도 적고, 집값이 천정지수로 오르는 탓인지 청약통장 가입자 비율이 점점 낮아지고 있는데요. 그러한 문제를 해결하기 위해 정부가 내놓은 혜택!기존 청년우대형 주택청약종합저축에서 업그레이드 된 '청년주택드림 청약통장'이 생겼다는 사실, 알고 계셨나요? 이자율은 최대 4.3% → 4.5%로, 소득기준은 3,600만 원 → 5,000만 원으로, 납입한도는 월 50만 원 → 100만 원으로, 납입금액의 40%까지 소득공제가 가능하다고 하니 기준에 해당하는 경우라면 꼭 자세히 알아두시는 것이 좋겠습니다. 목차1. 청년주택드림청약통장이란?2. 가입 대상자3. 우대이율·비과세·소득공제4. 가입방식5. 청년주택드림대출이란?6... 2025. 4. 18. 유기농 우유 vs 저지방 우유 vs 일반 우유 효능과 영양성분은? 단백질, 칼슘 하면 떠올리는 제품인 우유는 건강에 주는 효능이 정말 다양합니다. 하지만 일반 우유 외에도 저지방우유, 유기농우유 등 다양한 종류가 있는데요.우유의 종류별 영양 성분과 칼로리, 그리고 효능에는 어떤 차이가 있을까요? 오늘은 유기농 우유 vs 저지방 우유 vs 일반 우유 효능과 영양 성분, 그리고 효과 좋은 우유 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차1. 유기농 우유 vs 저지방 우유 vs 일반 우유 영양 성분2. 우유 별 효능3. 효과 좋은 우유 섭취 방법1. 유기농 우유 vs 저지방 우유 vs 일반 우유 영양 성분(100g 당)일반 우유유기농 우유저지방 우유 칼로리61kcal42kcal34kcal탄수화물4.8g4.6g4.8g단백질3.2g3.3g3.4g지방3.3g1.5g0.5g칼슘1.. 2025. 4. 16. 던킨도너츠 메뉴 별 칼로리 영양 정보 총정리 던킨도너츠는 많은 사람들이 애용하는 곳인데요. 저 또한 던킨 동네 체인에서 아르바이트도 해보고,할인을 할 때가 있으면 종종 이용하기도 해서 매우 친근한 곳이지만,도너츠 하면 아무래도 칼로리가 조금 신경쓰이긴 하는 것 같습니다. 이번 포스팅은 던킨도너츠 메뉴 별 영양정보, 칼로리 총 정리 편입니다.메뉴가 많기 때문에 원하는 메뉴를 찾기 힘들다면 ctrl+f 또는 검색 기능으로 찾으시길 권장합니다. 1. 던킨도너츠 커피 메뉴아메리카노카페라떼카푸치노카페모카카라멜마끼아또바닐라라떼하와이안코나라떼화이트베리모카콜드브루라떼콜드브루 아메리카노디카페인 아메리카노디카페인 카페라떼디카페인 카푸치노디카페인 카페모카디카페인 바닐라라떼디카페인 카라멜마끼아또디카페인 듀얼브루 아이스 아메리카노디카페인 듀얼브루 아이스 라떼던카치노 .. 2025. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 반응형
