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생활꿀팁91

포케 칼로리는 어느 정도일까? 포케올데이 칼로리 메뉴 별 총정리 샐러드는 왠지 양이 차지 않지만, 포케는 포만감이 있어 만족스러워서 자주 먹게 되는 것 같습니다.그중에서도 주변에 있는 포케올데이를 자주 이용하는 편인데요. 포케는 다이어트 식단으로도 인기가 많지만,토핑을 추가하고 또 추가하다보면 일반식보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 될 수 있습니다.포케 칼로리가 어느 정도인지 궁금하지 않으셨나요?  이번 포스팅에서는 포케올데이 칼로리, 영양성분을 메뉴 별로 알아보고 계산해보도록 하겠습니다. 목차1. 포케올데이 베이스2. 포케올데이 메인토핑3. 포케올데이 소스4. 포케올데이 추가토핑5. 포케올데이 칼로리 계산1. 포케올데이 베이스 포케올데이 포케에서 기본으로 선택하게 되는 베이스의 영양성분은 아래와 같습니다. 밥과 메밀면이 들어가면 기본적으로 400칼로리를 돌파하는 것을.. 2025. 4. 3.
처방받은 약 유통기한은? 조제약 주의사항, 폐기방법까지 알아보자 현재는 소비기한으로 체크되고 있습니다만, 식품을 섭취할 때는 유통기한 확인이 필수입니다. 이는 의약품도 예외가 없는데요.식품에도 기한이 있는 것처럼 약에도 사용기한이 있다는 사실, 알고 계셨나요?약을 섭취할 때는 더 주의가 필요하기 때문에, 반드시 주의사항을 꼼꼼히 살펴보고 섭취하는 편이 좋습니다.  이번 포스팅에서는 평소 약국에서 구매하게 되는 의약품뿐만 아닌, 병원에서 처방 받은 약・조제약 유통기한, 주의사항, 보관방법과 유통기한 지난 약 폐기 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 목차1. 소비기한과 사용기한2. 약 유통기한3. 유통기한 지난 약 먹어도 되나요?4. 약 보관 주의사항5. 약 버리는 법  1. 식품의 소비기한과 의약품의 사용기한 개념식품에는 소비기한이 있는 것과 마찬가지로, 의약품에는 .. 2025. 3. 30.
메가커피 쿠폰 등록, 사용 어플로 간편하게 이용하자 요즘엔 대부분 기프티콘으로들 선물을 주고 받는 것 같습니다.그 중에서도 특히 커피 기프티콘을 흔하게 주고 받는 것 같은데요. 메가커피 쿠폰의 경우에는 선물받은 바코드 이미지를 매장에서 바로 사용할 수 있을 뿐만 아니라,어플에 쿠폰을 등록해놓고 간편하게 사용할 수도 있습니다.  이번 포스팅에서는 메가커피 쿠폰 등록 방법과 쿠폰 사용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.목차1. 메가커피 어플 다운로드2. 메가커피 쿠폰 등록3. 메가커피 쿠폰 사용1. 메가커피 어플 다운로드메가커피 쿠폰 등록 방법 첫 번째.쿠폰 등록 및 사용, 주문을 편리하게 하기 위해서는 메가커피 어플을 설치해주는 것이 좋습니다.👉 갤럭시를 사용한다면 메가커피 안드로이드 버전을 설치해주세요. 👉 아이폰을 사용한다면 메가커피 IOS 버전.. 2025. 3. 28.
양파 매운맛 빼기 가장 효과적인 방법 양파는 요리에 깊은 풍미를 더해주는 중요한 재료지만, 강한 매운맛과 자극적인 향 때문에 부담스러울 때가 많죠. 특히 생양파를 샐러드나 샌드위치에 넣어 먹을 때는 양파 매운맛 빼기가 중요합니다. 그렇다면 어떻게 하면 양파의 매운맛을 효과적으로 제거할 수 있을까요? 다양한 방법을 소개해 드릴게요! 😊1️⃣ 찬물에 담그기 💧가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나는 찬물에 담그는 것입니다.양파를 얇게 썰어 찬물에 약 10~15분 정도 담가 두세요.물에 담그면 양파 속의 황화합물이 녹아 나오면서 양파 매운맛 빼기 효과를 볼 수 있습니다.찬물에 담근 후 체에 밭쳐 물기를 제거하면 더욱 깔끔하게 먹을 수 있습니다.💡 TIP: 물에 약간의 얼음을 넣으면 더욱 빠르게 매운맛이 사라집니다!2️⃣ 소금물에 담그기 ?.. 2025. 3. 24.
마라톤 전날 식단, 준비 어떻게 해야할까? 안녕하세요! 마라톤을 준비하는 러너들에게 도움이 될 정보를 가져왔습니다. 마라톤 풀코스를 완주하기 위해서는 전날 어떻게 먹고, 어떻게 보내느냐가 정말 중요하죠. 잘못 준비하면 경기 당일 컨디션이 흔들릴 수 있기 때문에 철저하게 준비하는 것이 필수! 오늘은 마라톤 전날 식사 & 컨디션 관리 방법을 정리해보았습니다. 함께 살펴볼까요?🥗 마라톤 전날, 이렇게 먹어야 한다!마라톤은 장거리 경기이기 때문에 탄수화물 로딩(Carbo-loading) 을 통해 에너지를 저장해야 합니다. 하지만 과식하면 속이 불편할 수 있으니, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다!✅ 아침 (08:00) 🍚탄수화물: 밥, 오트밀, 토스트, 감자, 바나나단백질: 계란, 닭가슴살, 두부건강한 지방: 아보카도, 견과류(소량)수분 보충: .. 2025. 3. 22.
임신 초기 좋은 음식 6가지 vs 피해야할 음식 6가지 최근 주변 결혼한 친구들이 임신을 하고 먹을 것에 신경 쓰는 것을 보며, 임신 중 먹어도 괜찮은 음식과 피해야 할 음식은 무엇이 있을지 관심을 가지게 되었습니다. 임신 초기(1~3개월)는 태아의 주요 장기가 형성되는 중요한 시기로, 이 시기의 영양 섭취는 태아의 건강과 성장에 큰 영향을 미친다고 해요. 따라서, 임신 초기에는 건강한 음식 선택과 주의해야 할 음식을 신중하게 고려하는 것이 중요합니다. 하지만 매운 음식이 좋지 않다고 하는 반면 먹어도 괜찮다는 이야기도 있고, 카페인 섭취도 좋지 않다고 하지만 아주 약간은 괜찮다는 이야기도 들리기도 하는데요.오늘은 이러한 궁금증을 해결하기 위해, 임신 초기 좋은 음식 6가지와 임신 초기 피해야 할 음식 6가지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 임신 .. 2025. 3. 20.
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