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생활꿀팁40

린트 초콜릿(Lindt 초콜릿) 칼로리와 다크 초콜릿 효능은? 여러분은 다크초콜릿을 좋아하시나요? 저는 너무 달기만 한 일반 초콜릿보다는 적당히 달콤 쌉싸름한 다크 초콜릿을 더 선호하는데요.그런데 이 다크 초콜릿이 칼로리만 높은 것이 아니라, 우리의 몸에도 좋은 효능을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 대표적인 다크 초콜릿 브랜드인 린트 엑설런트 다크 초콜릿 70% ~ 99%까지의 영양 성분과 칼로리에 대해 알아보고, 다크 초콜릿의 효능까지 알아보도록 하겠습니다.린트 초콜릿 영양 성분린트 초콜릿의 영양 성분은 대략 이렇습니다. 70%: 100g 당 570칼로리, 지방 41g, 탄수화물 46g, 단백질 9.5g85%: 100g 당 570칼로리, 지방 46g, 탄수화물 35g, 단백질 12.5g, 식이섬유 16.0g90%: 100g 당 620칼로리, 지방 5.. 2024. 12. 5.
족발 칼로리 vs 보쌈 칼로리 비교, 칼로리가 더 높은 음식은? 대표적인 야식 중 하나인 족발과 보쌈.두 음식은 비슷하기도 하지만, 각각 다른 매력을 가지고 있기도 합니다. 저는 개인적으로 족발의 탱글탱글한 식감을 별로 좋아하지 않아서 보쌈을 선호하는 편입니다만, 어느 날 족발 vs 보쌈 중 뭘 시켜야 될까 고민하다 보니 둘 중 어떤 음식이 그나마 칼로리가 낮을지 궁금해지더라고요. 그래서 알아보았습니다. 족발 칼로리와 보쌈 칼로리, 과연 어느 쪽이 칼로리가 더 높을까요?족발 영양 성분 (약 200g당)열량: 458kcal탄수화물: 0.64g설탕: 0.05g단백질: 43.06g지방: 31.42g포화지방: 8.501g트랜스 지방: 0g다불포화지방: 3.017g불포화지방: 15.666g콜레스테롤: 209mg식이섬유: 0g나트륨: 335mg칼륨: 74mg보쌈  영양 성분 (.. 2024. 12. 4.
풋사과 효능과 칼로리는? 여러분은 풋사과와 일반 사과의 차이를 아시나요?저는 과즙이 별로 없고 아삭한 식감을 선호하지 않아서 풋사과를 잘 먹지 않는 편인데요.알고 보니 풋사과가 일반 사과보다 더 풍부한 영양소를 지니고 있어서 무척 놀랐던 기억이 있습니다.그런 의미에서 오늘은 풋사과 효능과 영양 성분, 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다.풋사과 영양 정보 (1개 당)열량: 73kcal탄수화물: 19.3g설탕당: 14.52g단백질: 0.36g지방: 0.24g식이섬유: 3.4g나트륨: 1mg칼륨: 150mg풋사과 효능 1. 항산화 효과: 풋사과에는 폴리페놀이 다량으로 함유되어 있어 강력한 항산화 효과를 가지며, 세포를 산화로부터 보호하고 노화를 예방하는 역할을 수행하여 전반적인 건강을 지원합니다.2. 변비 예방: 풋사과는 섬유질이 풍.. 2024. 12. 4.
푸룬주스 효과와 부작용은? (ft.테일러 프룬주스) 변비가 있으신 분이라면 알고 계실 푸룬.효과를 보았다는 후기가 정말 많지만 파워 변비를 가진 저는 효과를 전혀 보지 못했던.. 뼈 아픈 기억이 있는데요.오늘은 비단 변비에 뿐만이 아니라, 다양한 효능을 가지고 있는 푸룬주스에 대해 알아보려고 합니다. 시중 푸룬 제품 중 제일 유명하고 많이 들어보셨을 테일러 프룬주스를 예로 들어, 프룬주스 칼로리와 영양성분, 효과와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 프룬주스 영양성분 (100ml 당)열량: 65kcal탄수화물: 15g설탕당: 9g단백질: 1g지방: 0g 푸룬주스 섭취 방법매일 약 200~250ml 정도를 섭취해 주면 장 건강에 도움이 됩니다.  (변비가 심하다면 2배 정도인 약 400~500ml를 섭취해 주셔도 좋습니다)푸룬 4~5알과 함께 먹어도 좋으며, .. 2024. 12. 3.
손목터널증후군 증상, 원인은? 자가진단 테스트부터 예방 방법까지 알아보자 직업 상 손을 많이 쓰는 경우에는 갑자기 손목 통증이 심해지는 경우가 있을 것입니다. 만약 통증이 계속되고, 심해진다면 손목터널증후군 증상이 아닌지 의심을 해보는 것이 좋은데요.아래 소개드리는 테스트 방법을 통해 손목터널증후군이 맞는지를 자가 체크하고,심한 경우라면 병원을 찾길 권장드립니다.  이번 포스팅에서는 손목터널증후군 증상 및 테스트 방법, 손목터널증후군 원인과 치료 방법, 예방 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 평소 해당 질환을 의심했던 경우라면 자세히 살펴보시길 바랍니다.목차1. 손목터널증후군이란?2. 손목터널증후군 증상3. 손목터널증후군 테스트4. 손목터널증후군 원인5. 손목터널증후군 치료 방법6. 손목터널증후군 예방/관리 방법1. 손목터널증후군이란?손목터널증후군(Carpal Tun.. 2024. 12. 3.
역류성식도염 증상은? 역류성 식도염에 좋은 음식까지 알아보자 꽤 흔하게 나타나는 증상인 '역류성 식도염'. 어쩌면 이 글을 보고 계신 분들이 모두 역류성 식도염으로 고통받은 경험이 있으신지 모르겠습니다. 저 또한 과식 때문에 역류성 식도염에 시달린 적이 있었는데요.오늘은 역류성 식도염 증상, 원인, 그리고 역류성 식도염에 좋은 음식까지 자세하게 살펴보겠습니다. 역류성 식도염이란?위에서 분비된 소화 효소들이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 식도 질환을 말합니다. 역류성 식도염 증상타는 듯한 느낌: 가장 흔한 역류성 식도염 증상으로, 가슴과 목 부위에서 타는 듯한 불편한 느낌을 받을 수 있습니다. 위액이 역류하면서 식도를 자극하는 것이기 때문에 식사 후 또는 누워있는 동안 증상이 악화될 수 있습니다.트림과 역류: 식사 후 트림과 함께 음식물이 역류할 수 있습니.. 2024. 12. 2.