본문 바로가기
반응형

생활꿀팁91

인터넷 등기소 확정일자 손쉽고 빠르게 받는 법 전입신고와 확정일자는 우선변제권을 위해 이사 이후 꼭 거쳐야하는 과정이지만,주민센터의 경우 운영 시간 내 직접 방문을 해야하다보니 출퇴근 시간과 겹치는 직장인이라면 시간을 맞추기가 많이 힘듭니다. 하지만 온라인으로 확정일자를 손쉽게 받을 수 있다는 것, 알고 계셨나요?바로 인터넷 등기소를 이용하여 확정일자를 받는 것인데요. 오늘은 인터넷 등기소 확정일자 받는 법을 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 온라인 확정일자 받는 법 인터넷 등기소에서 확정일자를 받는 방법은 아주 쉽습니다.신청하기도 쉽고, 몇 시간도 안되어 바로 승인을 받을 수 있습니다.(*신청은 아무 때나 가능하지만, 확정일자 부여 처리는 오후 네시 이전에만 가능하기 때문에 급하시다면 시간 내 신청하시길 바랍니다.)  위 링크로 들어가면 이렇게 인터.. 2025. 3. 16.
비타민 종류, 수용성 비타민 vs 지용성 비타민은 어떤 음식에 있을까? 비타민은 정상적인 세포 기능, 성장 및 발달에 필요한 물질이며, 몸에서 다양한 중요한 역할을 합니다.각각의 비타민 결핍은 건강 문제를 일으킬 수 있기에 다양한 식품을 통해 충분히 섭취하는 것이 중요한데요.  많은 사람들이 챙겨 먹고 있는 필수 영양소 중 하나인 비타민.오늘은 그 종류와 각각의 특징에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 종류필수 비타민은 13가지가 있으며, 지용성 비타민과 수용성 비타민 두 가지로 나뉩니다. 비타민 A비타민 D비타민 E비타민K비타민 C비타민 B1 (티아민)비타민 B2 (리보플라빈)비타민 B3 (니아신)비타민 B6 (피리독신)비타민 B12 (시아노코발라민)판토텐산 (B5)비오틴 (B7)엽산 (B9) 지용성 비타민지용성 비타민은 신체의 간, 지방 조직 및 근육에 저장됩.. 2025. 3. 14.
운동별 칼로리 소모량은? 칼로리 소모 높은 운동 순위 TOP 10 운동을 할 때 가장 궁금한 것 중 하나는 바로 칼로리 소모량이죠! 다이어트를 하거나 체력을 기르고 싶은 분들을 위해, 가장 많은 칼로리를 소모하는 운동 TOP 10을 정리해 보았습니다. 30분과 1시간 기준으로 소모되는 칼로리도 함께 살펴볼게요! 😊🔥칼로리 소모 높은 운동 순위 TOP 101위. 줄넘기 🏆30분: 약 300~450 kcal1시간: 약 600~900 kcal효과: 심폐 지구력과 순발력을 동시에 키울 수 있으며, 짧은 시간 내에 높은 칼로리를 소모하는 운동입니다.2위. 러닝 (12km/h 이상) 🏃‍♂️30분: 약 350~500 kcal1시간: 약 700~1,000 kcal효과: 체중 감량과 심폐 건강에 탁월하며, 하체 근육을 발달시켜줍니다.3위. 수영 (자유형, 빠른 속도) 🏊‍♂.. 2025. 3. 10.
탄수화물 중독 체크 리스트! 나는 탄수화물 중독일까? 여러분은 탄수화물 중독 증상에 대해 알고 계시나요?저 또한 탄수화물 중독자로 가고 있는 한 사람이라고 생각합니다만, 식이 조절은 정말 쉽지 않은 것 같습니다. 특히 밀가루는 왜 이렇게 먹고 싶은지 모르겠어요.탄수화물 중독은 현대에 들어서서 심화된 증상 중 하나인데요. 아무래도 식사 중 다량의 탄수화물을 섭취하는 것이 일상화되다 보니, 그 문제가 더 심해지는 것 같습니다.오늘은 탄수화물 중독 체크 리스트, 그리고 탄수화물 중독의 정의와 원인 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.탄수화물 중독이란?탄수화물 중독은 과도한 탄수화물 섭취로 인해 발생하는 상태로, 주로 단순 당류나 정제된 탄수화물을 과다하게 섭취하는 습관에 의해 생기는 증상입니다.일상적으로 과도한 탄수화물을 섭취하면 인슐린의 과도한 분비로 인해 혈당이.. 2025. 3. 8.
식이섬유 많은 음식 순위는? 식이섬유 권장량에 맞게 섭취해보자 식이섬유는 건강한 식습관의 핵심 요소 중 하나로, 우리 몸에 다양한 긍정적 영향을 미칩니다.이번 포스팅에서는 식이섬유가 무엇인지, 그 효능, 풍부하게 함유된 음식 9가지, 그리고 하루 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차1. 식이섬유란?2. 식이섬유 효능3. 식이섬유 많은 음식 9가지4. 식이섬유 권장량1. 식이섬유란?식이섬유는 식물성 식품의 세포벽이나 구조물에 포함되어 있으며, 우리 소화효소로는 분해되지 않는 불용성 및 수용성 성분을 말합니다.불용성 식이섬유: 물에 녹지 않아 장의 연동운동을 촉진, 변비 예방 및 장 건강에 도움을 줍니다.수용성 식이섬유: 물에 녹아 젤 같은 형태를 이루며, 혈당과 콜레스테롤 수치 조절에 효과적입니다.2. 식이섬유 효능식이섬유 섭취는 다양한 건강상의 이점을 제공합니.. 2025. 3. 6.
오이고추 효능은? 일반 고추와 다른 점은 뭘까? 저는 고추를 무척 좋아하는 편입니다.고추장, 쌈장에 찍어 먹으면 완벽한 밥반찬이 되거든요.하지만 매운 건 잘 못 먹기 때문에, 일반 고추보다는 아삭한 식감에 매운맛이 전혀 없는 오이고추를 선호하는데요. 오늘은 오이고추 효능, 영양성분, 칼로리에 대해 알아보고, 오이고추의 유래는 무엇인지, 일반 고추와는 어떤 차이가 있는지도 알아보도록 하겠습니다.목차1. 오이고추란?2. 오이고추 효능3. 오이고추 vs 일반고추 비교 오이고추란?  오이고추란 이름 그대로 오이처럼 생긴 고추를 의미합니다.외관 특징:일반 고추에 비해 길고 둥글둥글한 오이 모양의 생김새를 가지고 있으며, 색상은 연두색에서 청록색까지 다양하게 나타납니다.매운맛보다는 은은한 단맛과 아삭한 식감이 특징으로, 생으로 먹거나 샐러드, 피클 등 다양한 요.. 2025. 3. 4.
반응형

티스토리툴바