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방광염 증상, 원인은? 방광염에 좋은 음식은 무엇이 있을까? 방광염은 방광 내막이 염증을 일으키는 질환으로, 여성들 사이에서 흔히 발생하는 문제 중 하나인데요. 이 때문에 방광 내막이 민감해지고 통증을 일으키며, 소변을 보는 과정에서 불편하고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다.저 또한 방광염을 한 번 겪어봤습니다. 소변을 자주 보게 되는데 그 과정에서 하복부 쪽이 아프고, 심지어 소변을 보지 않아도 계속 아픔이 지속되어 병원에 갔던 적이 있습니다. 알고 보니 여성은 주기적으로 걸리기 쉬운, 감기 같은 질환이라고 하기에 이건 꼭 원인을 알아보고 예방해야겠다는 생각을 했습니다.그런 의미에서, 오늘은 방광염 증상, 원인과 방광염에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 방광염 증상빈번하고 급박한 배뇨 욕구: 방광염으로 인해 방광이 자극되면 오줌을 자주 누거나 오줌이.. 2024. 12. 13.
오트밀 효능과 칼로리, 오트밀 먹는법에 대해 알아보자 여러분은 오트밀을 먹어본 적이 있으신가요? 저는 한 번 먹어본 적이 있습니다만, 저어엉말 맛이 없어서(생긴 건 누룽지 같지만 맛은 전혀 다르더라고요..) 두 번 다시는 먹지 않았는데요.다이어트를 하는 분이라면 오트밀을 먹어본 적이 있으실 것 같기도 하고, 먹어본 적이 없더라도 외국 영화나 드라마에서 아침으로 끓인 오트밀을 먹는 것을 쉽게 볼 수 있으셨을 겁니다. 그만큼 외국에서는 친숙한 음식이기도 하면서, 건강식품으로 알려져 있기도 하죠. 오늘은 오트밀 효능, 칼로리, 그리고 오트밀 먹는 법과 레시피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오트밀 칼로리 (100g 당)열량: 379 kcal탄수화물: 66.3g당류: 0.99g식이섬유: 10.6g단백질: 16.9g지방: 6.9g포화지방: 1.2g다불포화지방: 2.6.. 2024. 12. 13.
GRN 분홍이 초록이 실제로 효과 있을까? 한달 섭취 후기 여러분은 건강기능식품을 드시나요?저는 GRN 분홍이 초록이를 몇 년 전쯤 먹었다가(소유가 모델을 하던 시절이었습니다) 별 효과가 없는 것 같아 섭취를 중단하고, 이후 잊고 살다가 최근에 먹어보았는데요.생각보다 괜찮고 효과도 좋아서 요것 봐라 싶었지만, 다른 건강기능식품과의 비교를 위해 잠깐 끊고 다른 차전자피 환 제품을 먹어봤습니다.그런데 둘의 효과가 확연히 차이나는 것을 느껴서 이다음부터는 다시 GRN으로 돌아갈 생각입니다. 차전자피 환을 5박스나 사놓긴 했지만(눈물)... 꾸준히 먹어봐야지 어쩔 수 없죠.어쨌든, 오늘은 직접 섭취해 보고 효과를 느껴본 GRN 분홍이 초록이에 대해 자세히 알아보는 시간을 가지려고 합니다. GRN 분홍이  GRN 올 뉴 분홍이 시즌4 108gCOUPANGwww.coupa.. 2024. 12. 12.
아몬드 칼로리, 효능은? 아몬드 하루 섭취량은 몇 개가 적절할까? 오늘은 매우 영양가 있는 견과류인 아몬드에 대해 알아보겠습니다.아몬드가 불포화지방산으로 이루어진 몸에 좋은 식품이라는 사실은 이미 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 그렇다면 아몬드는 어떤 영양소로 이루어져 있을까요? 그리고 아몬드 하루 섭취량은 몇 개가 적절할지, 아몬드 칼로리와 효능은 어떻게 될지 궁금하지 않으셨나요? 아몬드의 주요 영양 성분과 칼로리, 효능, 그리고 하루 적정 섭취량은 아래와 같습니다.아몬드 영양소 1. 단백질: 아몬드는 고품질 단백질의 공급원로서 우수한 영양가를 제공합니다. 식물성 단백질이기 때문에 콜레스테롤과 포화 지방이 적어 건강한 대체 식품으로 섭취할 수 있습니다.2. 지방: 아몬드는 지방이 풍부한 식품입니다. 대부분은 단일 불포화 지방으로, 특히 단일 불포화 지방산인 오메가-9.. 2024. 12. 12.
스이카, 파스모 vs 웰컴 스이카, 파스모 패스포트 비교 여러분은 도쿄 여행을 가본 적이 있으신가요?저는 이번 도쿄 여행에서 열차를 많이 이용해서, 스이카를 발급해서 다녔는데요.제가 갔던 5월까지만 해도 스이카와 파스모 발급이 자유로웠습니다만, 최근 반도체 부족으로 인해 발급이 중지되었다는 소식을 들었습니다. 그리고 지난 8월부터는 웰컴 스이카와 파스모 패스포트 또한 발급 장소를 제한적으로 운영했다고 합니다. 이번 포스팅에서는 2023년 6월 이후로 발급이 중지되었지만, 이후 다시 발급이 가능할지도 모를 선불형 교통카드 '스이카(Suica)'와 '파스모(Pasmo)', 그리고 단기 교통카드인 '웰컴 스이카(Welcome Suica)', '파스모 패스포트(PASMO Passport)'에 대한 상세 정보들을 알아보겠습니다.상황이 계속 바뀌고 있기 때문에, 자세한 .. 2024. 12. 11.
수영 영법 별 칼로리 소모량은? 오늘은 수영 영법 종류와 수영 칼로리 소모량에 대해 알아보려고 합니다.수영은 기본적으로 자유형, 배영, 평형, 접영의 네 가지 주요한 영법과 기타 영법인 입영, 잠영, 횡영으로 구분되는데요. 보통 수영을 배울 경우, 자유형 → 배영 → 평형 → 접영까지 배우곤 하며, 이후 자격증 취득을 목표로 한다면 기타 영법들 또한 익히기도 합니다.각 영법은 주요한 특징이 있으며, 동작이나 호흡 또한 조금씩 다르기 때문에 칼로리 소모량 또한 달라질 수 있습니다.이제 각 영법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 자유형 (Freestyle)자유형은 가장 널리 사용되는 수영 영법으로, 앞으로 헤엄을 치는 방식입니다. 양팔을 번갈아가며 크롤 스트로크로 움직이며 다리는 발차기를 사용하여 물을 밀어내는 동작을 합니다. 팔과 다리.. 2024. 12. 11.

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