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풋사과 효능과 칼로리는? 여러분은 풋사과와 일반 사과의 차이를 아시나요?저는 과즙이 별로 없고 아삭한 식감을 선호하지 않아서 풋사과를 잘 먹지 않는 편인데요.알고 보니 풋사과가 일반 사과보다 더 풍부한 영양소를 지니고 있어서 무척 놀랐던 기억이 있습니다.그런 의미에서 오늘은 풋사과 효능과 영양 성분, 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다.풋사과 영양 정보 (1개 당)열량: 73kcal탄수화물: 19.3g설탕당: 14.52g단백질: 0.36g지방: 0.24g식이섬유: 3.4g나트륨: 1mg칼륨: 150mg풋사과 효능 1. 항산화 효과: 풋사과에는 폴리페놀이 다량으로 함유되어 있어 강력한 항산화 효과를 가지며, 세포를 산화로부터 보호하고 노화를 예방하는 역할을 수행하여 전반적인 건강을 지원합니다.2. 변비 예방: 풋사과는 섬유질이 풍.. 2024. 12. 4.
푸룬주스 효과와 부작용은? (ft.테일러 프룬주스) 변비가 있으신 분이라면 알고 계실 푸룬.효과를 보았다는 후기가 정말 많지만 파워 변비를 가진 저는 효과를 전혀 보지 못했던.. 뼈 아픈 기억이 있는데요.오늘은 비단 변비에 뿐만이 아니라, 다양한 효능을 가지고 있는 푸룬주스에 대해 알아보려고 합니다. 시중 푸룬 제품 중 제일 유명하고 많이 들어보셨을 테일러 프룬주스를 예로 들어, 프룬주스 칼로리와 영양성분, 효과와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 프룬주스 영양성분 (100ml 당)열량: 65kcal탄수화물: 15g설탕당: 9g단백질: 1g지방: 0g 푸룬주스 섭취 방법매일 약 200~250ml 정도를 섭취해 주면 장 건강에 도움이 됩니다.  (변비가 심하다면 2배 정도인 약 400~500ml를 섭취해 주셔도 좋습니다)푸룬 4~5알과 함께 먹어도 좋으며, .. 2024. 12. 3.
손목터널증후군 증상, 원인은? 자가진단 테스트부터 예방 방법까지 알아보자 직업 상 손을 많이 쓰는 경우에는 갑자기 손목 통증이 심해지는 경우가 있을 것입니다. 만약 통증이 계속되고, 심해진다면 손목터널증후군 증상이 아닌지 의심을 해보는 것이 좋은데요.아래 소개드리는 테스트 방법을 통해 손목터널증후군이 맞는지를 자가 체크하고,심한 경우라면 병원을 찾길 권장드립니다.  이번 포스팅에서는 손목터널증후군 증상 및 테스트 방법, 손목터널증후군 원인과 치료 방법, 예방 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 평소 해당 질환을 의심했던 경우라면 자세히 살펴보시길 바랍니다.목차1. 손목터널증후군이란?2. 손목터널증후군 증상3. 손목터널증후군 테스트4. 손목터널증후군 원인5. 손목터널증후군 치료 방법6. 손목터널증후군 예방/관리 방법1. 손목터널증후군이란?손목터널증후군(Carpal Tun.. 2024. 12. 3.
역류성식도염 증상은? 역류성 식도염에 좋은 음식까지 알아보자 꽤 흔하게 나타나는 증상인 '역류성 식도염'. 어쩌면 이 글을 보고 계신 분들이 모두 역류성 식도염으로 고통받은 경험이 있으신지 모르겠습니다. 저 또한 과식 때문에 역류성 식도염에 시달린 적이 있었는데요.오늘은 역류성 식도염 증상, 원인, 그리고 역류성 식도염에 좋은 음식까지 자세하게 살펴보겠습니다. 역류성 식도염이란?위에서 분비된 소화 효소들이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 식도 질환을 말합니다. 역류성 식도염 증상타는 듯한 느낌: 가장 흔한 역류성 식도염 증상으로, 가슴과 목 부위에서 타는 듯한 불편한 느낌을 받을 수 있습니다. 위액이 역류하면서 식도를 자극하는 것이기 때문에 식사 후 또는 누워있는 동안 증상이 악화될 수 있습니다.트림과 역류: 식사 후 트림과 함께 음식물이 역류할 수 있습니.. 2024. 12. 2.
달고 맛있는 스테비아 토마토, 칼로리와 효능은 어떨까? 여러분은 꽤 이전에 이슈였던 '스테비아 토마토'를 먹어보셨나요?저는 최근에서야 먹어봤는데, 정말 토마토에 설탕을 뿌린 것처럼 달고 맛있어서 놀랐습니다.너무 달다 보니 칼로리는 어떻게 될지, 일반 토마토와 효능이 똑같을지 궁금해졌는데요.저처럼 스테비아 토마토에 대해 궁금해하실 분들을 위해, 이번 포스팅에서는 '스테비아 토마토'의 특징과 영양소, 효능에 대해 알아보려고 합니다.스테비아 토마토 특징'스테비아 토마토'는 스테비아 농법을 활용하여 재배된 토마토로, 토마토 자체의 당도를 한층 높여 풍부한 단맛이 납니다. 이 농법은 스테비아를 액체로 만들어 식물의 잎이나 뿌리로 흡수시킴으로써 단맛을 부여하는 것인데요, 이를 통해 특별한 단맛이 추가된 스테비아 토마토가 만들어집니다. 그렇다면 '스테비아'란 무엇일까요?.. 2024. 12. 2.
자전거 종류 장단점 비교해보기 자전거는 운동, 레저, 이동 수단 등으로 다양한 용도로 사용되는 대중적인 교통수단이죠. 저도 자주 이용하곤 하는데요.자전거에는 다양한 종류가 존재하며, 각각은 특징과 용도에 따라 다른 장점을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 다양한 자전거 종류별 장단점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 로드 자전거 로드 자전거는 고속도로와 같은 평탄한 도로에서 주로 이용되는 자전거 유형입니다. 이 자전거는 경량 프레임과 얇은 고압 타이어로 구성되어 빠르고 효율적인 주행을 위해 설계되었습니다. 로드 자전거는 레이싱, 투어링, 레저 등 다양한 용도로 사용될 수 있으며, 프로 팀과 아마추어 사이클링 열정가들 모두에게 인기가 있습니다.1. 프레임과 기하학 로드 자전거의 프레임은 경량 알루미늄, 탄소섬유, 스틸 등의 재질로 만들어.. 2024. 12. 1.

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